Infusão de Jasmim

Uso

Contra o estresse, distúrbios do sono (insônia, por exemplo), depressão leve e ansiedade.

Ingredientes

Para uma xícara de chá de infusão de jasmim use:

- 1 colher de sopa de flores de jasmim frescas (cerca de 5 flores de jasmim) ou flores secas de jasmim (disponível em várias lojas).

- Aproximadamente 200 mL de água.

Preparação

- Aqueça a água para ferver e, em seguida, adicione a água fervente sobre flores de jasmim.

- Deixe a infusão descansar 10 minutos (para se obter uma dose eficaz de substâncias ativas).

Posologia

- Beba uma xícara de chá de infusão jasmim 2 a 3 vezes por dia em caso de estresse, depressão ou ansiedade leve.

- Beba uma xícara de chá de infusão jasmim 20 minutos antes de ir dormir para disturbios do sono (como insônia).