Depressão - Não Tenho Medo de Pedir Ajuda

-Muitas situações do dia a dia podem desencadear sentimentos de tristeza e perda , quando estes sentimentos duram horas ou dias e não põem em causas o desempenho das actividades diárias , isto não é depressão.

SINTOMAS
-Dificuldades em dormir
-Mudanças de apetite
-Dor física
-Falta de energia e motivação
-Irritabilidade e intolerância
-Sentimentos de culpa
-Perda concentração
-Pensamento. de morte ou suicídio
-Isolamento

DESENCADEANTES 

 Psicológicos 
- Luto
- Desemprego ou problemas financeiros
- Stress
Doença
- Alcoolismo
- Drogas
- Doenças crónicas 

Historia familiar

Isolamento

TRATAMENTOS

Psicoterapia                                                                                                                                          - Trabalhar stress e problemas da vida                                                                                            - Pensamentos negativos e esquemas disfuncional

Medicação                                                                                                                                                       - Prevenção de futuros episódios                                                                                                                  - Humor depressivo e falta de Prazer/ Interesse durante mais de 2 semanas.                                        - Sem resposta a psicoterapia                                                                                                                        - História Familiar 

CONSELHOS 

Apostar em Actividades Prazerosas                                                                                                              - Estabelecer pequenos objectivos                                                                                                                - Planear actividades no futuro                                                                                                                      - Manter-se ocupado                                                                                                                                      - Estar com amigos e familiares 

Discutir problemas com familiares e amigos 

Afastar-se de pessoas e situações stressantes 

Mudar pensamentos negativos